Club cycliste RouLibre

2011-07-15

 

Info-lettre de la semaine - Jeudi le 14 juillet 2011 (1 jour en retard)

 


Bonjour tout le monde,

 

Voici les informations du club pour cette semaine (1 jour en retard):

 

A) Sorties de la semaine

1) Lundi le 18 juillet

Entraînement

Heure: 18:30

Lieu: Circuit Gilles-Villeneuve (RV à l'épingle)

Nous répétons l'expérience des intervalles : 2 séries de 5 répétitions de 2 minutes ,fréquence cardiaque 175-195(anaérobie lactique),récupérations 3 minutes.  10 minutes de récupération entre les séries.  Sylvain (514) 271-0769

IMPORTANT: Confirmez votre présence sur le site internet ou par téléphone

 

2) Jeudi le 21 juillet

Exceptionnellement, la sortie de mi-semaine sera le jeudi

Heure: 18:30

Lieu: Mont-Royal (stationnement de la maison Smith en haut)

Cette semaine on se durcit la fesse.  Entraînement en Monté.

 

3) 2 autres sorties de WE à venir :

A) Une sortie à St-Donat (quelque-part en août)

B) Une sortie dans la région de Sherbrooke (dimanche le 11 septembre)

 

B) Autres informations:

1) WE du 29, 30 et 31 juillet (Invitation spéciale de CCCP)

Stoneham - Île d'Orléan

Je fais partie d'un autre club de vélo (hétéro mais très gay friendly) depuis maintenant 4 ans (Club Cycliste Cycle Pop - http://club.cyclepop.ca/) et je suis organisateur d'une de leurs sorties mensuelles.  C'est une sortie dans le coin de Québec (Stoneham et Île d'Orléan).  Exceptionnellement, cette sortie est ouverte aux non-membres car il reste encore de la place.

 

Si jamais vous êtes libres ce WE là et disponibles, n'hésitez pas (j'y serai!).  C'est un club de vélo épicurien (plaisir avant tout) mais cyclo-sportif quand-même.  Le coût de la sortie est de 179$ et ça comprend les 2 nuitées et les repas.

 

Voici le chalet que nous aurons (avec SPA privé) :

http://chaletsalpins.ca/Chalet-7-Chemin-des-Montagnards-a-louer

 

Si vous êtes intéressés, SV.P. contactez-moi directement par courriel ou par téléphone:

Courriel: l.bruno@videotron.ca

Tél: 514-462-1471

 

2) Journée Communautaire dans le village le samedi 13 août

Organisateur : Luc Gendron

 

Mobilisez-vous ! Amusez-vous ! La Journée communautaire aura lieu le samedi 13 août 2011 entre 11:00 et 17:00. Des kiosques seront aménagés le long de la rue Sainte-Catherine Est, entre les rues Saint-Hubert et Papineau. Cette Journée permettra à la fois aux membres de la communauté LGBTA et à la population en général de découvrir diverses organisations, groupes communautaires, commerces et clubs sportifs et socioculturels, plus colorés les uns que les autres, dirigés par la communauté LGBTA et à son service.

Cet événement a pour objectif de mobiliser, d'éduquer et d'amuser.

 

Pour être bénévole durant cette journée, S.V.P. contactez Luc directement : llgendron@videotron.ca

 

3) Journée plein-air organisée par Équipe Montréal au Parc Lafontaine (nous en faisons partie) le dimanche 28 août de 13:00 à 19:00

Nous avons aussi un responsable : Nicolas Coulombe

 

Plus d'information sur cette activité dans l'infolettre de la semaine prochaine mais pour le moment si vous désirez être bénévole durant cette journée, S.V.P. contactez Nicolas directement : nicolascoulombe123@gmail.com

 

C) Procédure d'inscription aux activités (RAPPEL):

Avec l'arrivée de l'été et des vacances, les sorties sont un peu moins fréquentées.  On vous demande donc S.V.P. de confirmer votre présence à travers notre site internet ou en contactant le responsable directement.  La façon de vous inscrire à une activité est simple :

a) Allez sur notre site internet : www.roulibre.ca

b) Allez dans la section « Accès-membre »

c) Vous accédez en utilisant votre adresse courriel (celle utilisée pour recevoir cette info-letttre) et votre mot de passe (par défaut, la première fois que vous accédez il est vide - donc n'entrez rien)

d) Une fois entré sous votre nom, allez dans la section calendrier

e) Allez dans la section « Inscription ou retrait aux activités existantes » pour ajouter / retirer votre nom

 

Bonne semaine!

 

Bruno (pour Roulibre)

www.roulibre.ca



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Prochaine activité

25 18:30
Entraînement
Première sortie officielle du club , Circuit Gilles Villeneuve rdv a l'épingle proche du Pont Cosmos 18h30 resp Sylvain 514 271 0769

 


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